BCAA – Ratgeber, Vergleich und Test 2020

BCAA-Leitfaden

BCAAs sind verzweigtkettige Aminosäuren. Die Abkürzung steht für Branched Amino Acids. Dies sind die proteinogenen Aminosäuren Isoleucin, Leucin und Valin. Da essentielle Aminosäuren nicht vom Körper gebildet werden können, müssen Sie die Diät einhalten oder Nahrungsergänzungsmittel registriert werden. Sie kommen in Eiweißnahrungsmitteln vor, werden aber in vielen Lebensphasen in höherer Konzentration benötigt. Vor allem nehmen Athleten zusätzliche Produkte, um den gestiegenen Trainingsanforderungen gerecht zu werden. Bei vielen Erkrankungen, wie Zirrhose, kann die Verabreichung von BCAA auch durch ärztliche Anordnung nachgewiesen.

Welche Ziele wollen Sportler mitnehmen? BCAA zu erreichen?

Kraftsportler und Ausdauersportler sind bestrebt, ihre Muskeln zu entwickeln und ihre Leistung zu steigern. BCAA hilft beim Muskelaufbau und reduziert gleichzeitig den Muskelverlust. Sie helfen, Müdigkeit zu vermeiden und die Ausdauerleistung zu verbessern. Leucin sorgt für den Erhalt der Muskelstrukturen und deren Entwicklung. Valin ist für die Energieproduktion und damit für die Ernährung der Muskulatur verantwortlich. Die Energieisolierung der Muskelzellen wird durch Isoleucin sichergestellt. Die Wirkung von BCAA-Nahrungsergänzungsmitteln ist jedoch medizinisch nicht eindeutig belegt, weshalb sie eine zusätzliche Unterstützung bieten und eine ausgewogene Ernährung nicht ersetzen können.

Welche positiven Eigenschaften werden Nahrungsergänzungsmitteln zugeschrieben?

Im Bereich des Muskelaufbaus sollte die Proteinsynthese gefördert werden. Muskelstrukturen sollten sich reformieren. Muskelproteine ​​im menschlichen Körper bestehen größtenteils aus BCAA. Da Proteine ​​eine Rolle bei der Energieversorgung spielen, sind sie überlebenswichtig. Weitere Merkmale sind die Produktion von Insulin und die Insulinsekretion, die den Blutzucker regulieren. Aminosäuren wird in die Muskeln aufgenommen, was die Leistung steigern kann. weil BCAA Gegen Muskelabbau werden die Produkte auch für längere Diäten eingesetzt. Schwerwiegende Nebenwirkungen sind nicht bekannt, lesen Sie jedoch immer die Packungsbeilage.

Welche bekannten Produkte gibt es auf dem Markt?

Bekannte Produkte umfassen Olimp BCAA-Kapseln. Sie werden in einer 300-Pak-Praxis angeboten, was bedeutet, dass immer ein Vorrat zur Verfügung steht. Neben einer gut abgestimmten Kombination der drei Kernproteine ​​handelt es sich lediglich um komplementäre Inhaltsstoffe, die sich positiv auf Form, Farbe und Haltbarkeit auswirken. Peak ist auch mit einem BCAA-Produkt auf dem Markt vertreten, das in der 240-Kapseln-Packung geliefert wird. In diesem Fall wurden B-Vitamine zugesetzt, um das Wirkungsspektrum weiter zu erhöhen. B-Vitamine sind sowohl im Sportbereich als auch in vielen Bereichen des menschlichen Körpers notwendig. Sie stärken das Haar, verbessern die Leistungsfähigkeit der Muskeln und sind daher auch eine sinnvolle Ergänzung. Nach Angaben des Herstellers sollten fünf Kapseln ca. 20 Minuten vor Trainingsbeginn und 20 Minuten nach Trainingsbeginn eingenommen werden. Die Aufnahme erfolgt mit Wasser.