Hantelscheibe – Ratgeber, Vergleich und Test 2020

Anleitung zur Hantelscheibe

Hantelscheiben sind unverzichtbares Zubehör für Bodybuilding und Heimtraining. Sie werden als Gewichte für kurze und lange Hanteln, als eigenständige Trainingshilfen und für viele Motormaschinen verwendet. Kugelplatten werden von verschiedenen Herstellern in unterschiedlichen Größen, Materialien und Formen angeboten. Der Hauptzweck von Gewichtsscheiben besteht natürlich darin, den Auszubildenden etwas Gewicht zu verleihen. Nicht jeder Hantelscheibe Auch für alle Situationen geeignet. Herkömmliche Hantelscheiben bestehen aus Gusseisen oder Stahl. Diese Hantelscheiben sind nahezu unzerstörbar und haben ein zentrales Loch mit einem Durchmesser von 25 mm, 30 bis 31 mm oder 50 mm, so dass Sie sie auf Hanteln schieben können. Gewichtete Gusseisenscheiben sind in mattschwarzer oder verchromter Ausführung erhältlich. Wenn Sie Scheiben mit Chromgewicht verwenden, wird empfohlen, eine weiche Bodenmatte zu verwenden, da sich die Chromschicht bei Kontakt mit einem harten Boden leicht ablösen kann. Die Hanteln sind mit einem starken Kunststoffmaterial überzogen. Diese Hantelscheiben hinterlassen auf harten und weichen Böden keine Spuren und sind leiser, wenn sie auf den Boden fallen. Ein weiterer Vorteil der Kunststoffbeschichtung ist, dass Sie bei farbigen Beschichtungen auf einen Blick sehen können, wie viel Gewicht auf der Gewichtsstange liegt. Die klassischen Hantelscheiben aus Gusseisen bieten das ScSPORTS-Set mit 2 Stück 10 kg Hantelscheiben. Die Hantelscheiben haben eine Bohrung von 30/31 mm Durchmesser und sind daher für alle 30 mm Hantelstangen geeignet, die speziell für private Fitnessstudios entwickelt wurden. Sie bestehen aus Kunststoff mit einer verdichteten Mineralfüllung oder ganz aus Kunststoff. Diese Hantelscheiben sind noch weicher und elastischer als die kunststoffbeschichteten Hantelscheiben aus Gusseisen. Beim Training mit hohen Gewichten haben diese Hantelscheiben jedoch einen Nachteil. Aufgrund des leichteren Materials sind diese Hantelscheiben größer als die anderen und ermöglichen es somit, weniger Scheiben mit hohem Gewicht auf die Hantelstange zu legen. In den letzten Jahren werden jedoch auch quadratische oder abflachende Gewichtsscheiben angeboten. Quadratische Hantelscheiben haben normalerweise acht oder mehr Oberflächen am Umfang, wodurch ein unbeabsichtigtes Rollen der Hantelstangen und -scheiben verhindert wird. Dieselbe Funktion hat eine einzige große Abflachung, die bei einigen Gewichtsscheiben zu finden ist. Bei diesen Gewichten ist jedoch darauf zu achten, dass die Abflachung auf beiden Seiten der Hantel Immer am selben Ort. Immer häufiger Hantelscheiben mit zwei oder mehr Grifföffnungen. In vielen Fällen werden Hantelscheiben als eigenständige Fahrgewichte eingesetzt. Entweder werden sie direkt ohne Zauberstab in der Hand gehalten oder an ein Seil gebunden, das als Gewicht dient. Grifflöcher erleichtern die Handhabung von Gewichten bei dieser Art von Training. Diese Scheiben werden Klemmzangen genannt. Greifer-Hantelscheiben haben einen weiteren Vorteil gegenüber herkömmlichen Hantelscheiben. Hantelscheiben, die flach auf dem Boden ruhen, können durch Grifföffnungen leichter angehoben werden, und beim Wechseln von Gewichtsscheiben sind diese Scheiben viel sicherer zu handhaben. Die Hantelscheiben der Pinzette sind jedoch etwas größer als die normalen Hantelscheiben. Das fehlende Gewicht in den Grifföffnungen muss an anderer Stelle ergänzt werden. Für Anfänger empfiehlt sich die Anschaffung eines Kurzhantelsets mit kleinen Abstufungen. Die Hantelscheiben sind ab einem Einzelgewicht von 0,5 kg erhältlich. Mit kleinen Abstufungen kann das Gewicht langsam erhöht und an die eigene Kraftentwicklung angepasst werden. Wenn mit schwerem Gewicht und a Hantel Hantelscheiben mit großem Vorteilsdurchmesser müssen angetrieben werden, da sie die Stange in einer günstigeren Position weiter vom Boden abheben.