Laufsport

Fit und gesund dank des Rennens
Sport und gesunde Ernährung sind wichtig, um im Alter gesund und fit zu bleiben. Sport wirkt sich besonders positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus. Laufen ist nicht nur Joggen. Auch Walking (Nordic Walking) und Wandern gehören zum Laufsport. Wenn Sie die genannten Sportarten ausüben möchten, müssen Sie in eine gute Ausrüstung investieren. Zum Joggen, Gehen und Trekking sind hochwertige Schuhe erforderlich. Für das Joggen sind je nach Strecke und Anforderungen unterschiedliche Sportschuhe erforderlich. Bei Asphalt-, Offroad- oder Mischstraßen muss die Dämpfung und das Profil des entsprechenden Sportschuhs berücksichtigt werden. Weitere wichtige Elemente für den Jogging-Bereich sind atmungsaktive Kleidung, saisonale Kleidung und Pulsmesser (Fitness-Monitor). Wer als Sport Walking (Nordic Walking) bevorzugt, ist auf hochwertige Stöcke angewiesen und muss vor dem Ausdauersport probieren, ob sie gut für die Hand sind. Atmungsaktive Kleidung und dem Gelände angepasste Laufschuhe sind auch in diesem Sport unverzichtbar. Der Trekkingsport setzt einen weiteren Standard und umfasst Wandertage auf unebenem Gelände. Feste Wanderschuhe sind für diesen Sport unerlässlich. Wasser- und wetterfeste Kleidung ist ebenso ein Wandersport wie ein ordentlicher Rucksack und ein GPS-Navigationssystem oder Kompass.