Muskelstimulationsgerät – Ratgeber, Vergleich und Test 2020

Tipps zur Muskelstimulation

Training mit a Gerät zur Muskelstimulation

Bleib in Form, während du schläfst – so kannst du so etwas ankündigen Gerät zur Muskelstimulation stark. Das klingt zunächst wie ein typischer Werbeslogan in den Ohren der meisten Menschen, und das Misstrauen gegenüber solchen Versprechen ist umso größer. Als in den 1970er Jahren die ersten Muskelstimulationsgeräte auf den Markt kamen, war die Skepsis besonders groß. Mehrere Studien zeigen, dass sich die EMS-Methode positiv auf die körperliche Verfassung und die Gesundheit von Menschen auswirken kann. EMS ist die Abkürzung für Electro-Muscle Stimulation. Der Grund für dieses Verfahren ist relativ einfach: Die Muskeln des menschlichen Organismus werden durch winzige elektrische Impulse ausgelöst. Normalerweise kommen diese Impulse vom Gehirn. Im KMU-Modus kommen elektrische Reize von außen und sorgen für eine Muskelkontraktion. Der Gedanke scheint verlockend – Training auf dem Sofaohne einen einzigen Tropfen Schweiß? Tatsächlich ist es möglich, die Muskeln mit einem Muskelstimulationsgerät zu stärken. Mittlerweile ist dieser Effekt in der Physiotherapie weit verbreitet und der Einsatz von Muskelstimulationsgeräten ist auch im Spitzensport weit verbreitet.

Vor- und Nachteile von Muskelstimulationsgeräten

Der Einsatz von Muskelstimulationsgeräten in der Physiotherapie ist bereits ein entscheidender Vorteil: Das Training der Muskeln ist auch dann möglich, wenn es nicht in Frage kommt, normal zu laufen oder Bodybuilding zu betreiben. Manchmal hindern gesundheitliche Gründe eine Person daran, Sport zu treiben. Viel öfter fehlt die Zeit. In diesem Sinne kann das UMS wirklich ein Segen sein. Die regelmäßige Anwendung eines Muskelstimulationsgeräts kann beispielsweise zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur beitragen. Für Menschen, die täglich viele Stunden verbringen Büro oder auf Computerarbeitsplätze umziehen, das ist sehr wichtig. Die Rückenmuskulatur stützt die Wirbelsäule. Wenn sie sich entspannt, werden die ersten Rückenschmerzen, die schnell chronisch werden, nicht mehr lange dauern. Die Statistik zeigt, wie schwerwiegend das Problem ist: Neben Herz-Kreislauf-Problemen gehören Erkrankungen der Wirbelsäule und des Bewegungsapparates zu den häufigsten Ursachen für Fehlzeiten aufgrund früher Berufskrankheiten oder Behinderungen.

Was fehlt

Wer turnt, schwimmt oder rennt, trainiert nicht nur einzelne Muskelgruppen, sondern auch den ganzen Körper. Ausdauer steigt, Lungenfunktion und Koordination verbessern sich erheblich. Diese zusätzlichen Effekte werden bei der Verwendung von Muskelstimulationsgeräten eliminiert. Ein weiterer Nachteil der Methode: Die Formation ist einseitig und eintönig. Sport hat für die meisten Menschen viel mit sozialen Kontakten zu tun. Einige sind seit ihrer Kindheit in einem Club, haben im Laufe der Zeit gute Freunde gefunden und machen andere Dinge zusammen. Andere organisieren Treffen mit Gleichgesinnten zum gemeinsamen Training im Laufen. Dies motiviert sehr und während des Rennens sprechen wir nicht nur über die neuesten Trainingsmethoden. Jeder ist fast alleine mit seinem Muskelstimulationsgerät. Eine Alternative könnte der Besuch eines speziellen Fitnessraums sein, der mit Geräten zur Muskelstimulation ausgestattet ist. Diese Schulungen sind jedoch nicht sehr günstig und solche Atelierbesuche nehmen auch viel Zeit in Anspruch. Der Kauf eines Heim-Muskelstimulationsgeräts kann daher eine empfehlenswerte Option sein, um die Aufrechterhaltung oder Entwicklung bestimmter Muskelgruppen regelmäßig zu fördern. Außerdem wird viel für die eigene Gesundheit getan, wenn jeder Anlass zum Laufen mit Freunden oder für andere Outdoor-Aktivitäten genutzt wird.