Bauchmuskelgürtel – Ratgeber, Vergleich und Test 2020

Bauchgurtführung

Wie arbeiten wir? belebender Hüftgurt

Im Training mit einem belebender Hüftgurt Die Bauchmuskulatur wird durch leichte elektrische Impulse angeregt. Im Allgemeinen sind dies Gürtel so eingestellt, dass jede Muskelkontraktion zunächst durch einen schwachen Puls angeregt wird. Dieser Impuls nimmt mit der Zeit langsam zu und wird dann auf dem definierten Niveau gehalten. Die Impulse werden über die Elektroden und über die Haut auf die Bauchmuskeln übertragen. Wenn der Impuls den Muskel erreicht, zieht sich die Muskelfaser zusammen. Wenn der Puls endet, entspannt sich der Muskel. Dadurch wird ein Training und eine Entspannung des Trainingseffekts erzielt. Bei Bauchgurten ist darauf zu achten, dass der Gurt dicht am Bauch anliegt, um die volle Wirkung zu erzielen. Nur so kann sichergestellt werden, dass die maximale Pulsfrequenz die Muskelfaser erreicht und die Stimulation optimal ist. Für viele Benutzer ist es unangenehm und beunruhigend, einen Beckengurt zum ersten Mal zu benutzen. Nach kurzer Zeit gewöhnt man sich jedoch an dieses Gefühl. Es wird dann empfohlen, die Intensität zu erhöhen, um einen maximalen Welligkeitseffekt zu erzielen. Hierbei ist zu beachten, dass allein durch die Verwendung eines Beckengurts kein Sixpack entwickelt werden kann. Dies erfordert zusätzliches Training.

Die Neuheit auf dem Markt – Der Beurer Bauchmuskeltrainer EM 35

Das Modell EM 35 der Marke Beurer ist der beliebteste Gürtel zur Elektrostimulation der Bauchmuskulatur. Dies sieht auf den ersten Blick sogar im Vergleich zu anderen teuren, diskreten und einfachen Modellen aus. Es überzeugt jedoch immer mit einer hochwertigen Verarbeitung. Das Herz des Geräts befindet sich vorne am Gürtel. Es gibt einen kleinen Plastikcomputer mit einem einfachen Display in einer Zeile. Mit nur vier Tasten ist der Computer einfach zu bedienen. Der Beckengurt hat eine Taste zum Ein- und Ausschalten des Computers und eine Taste zum Einstellen des richtigen Programms. Zusätzlich befinden sich zwei Schalter auf der rechten Seite, um die Intensität zu erhöhen oder zu verringern. Hier ist Null die niedrigste und 40 die höchste Intensität. Die Innenseite des Bauchmuskelgürtels besteht aus Gummi, zwei Elektroden in der Mitte und eine Elektrode auf jeder Seite, um die seitlichen Muskeln der Bauchregion zu stimulieren.

Die Verwendung eines Bauchmuskelgürtels

Es ist ratsam, vor dem Anlegen des Riemens etwas Wasser auf der Gummioberfläche zu reiben. Zusätzlich kann der Bauch auch leicht angefeuchtet werden. Nun kann der Gurt gespannt und mit Klettverschluss geschlossen werden. Die Beurer EM 35-Programme dauern zwischen 22 und 31 Minuten. Während dieser Programme müssen Sie die Intensität langsam erhöhen. Abhängig von der körperlichen Empfindung und dem Wohlbefinden müssen Sie entscheiden, wie schnell Sie die Stärke der Impulse erhöhen. Jedes Programm beginnt mit einem unterhaltsamen Aufwärmen, bei dem die Intensität sehr gering ist. Das aktuelle Programm beginnt in der dritten Minute. Jetzt werden die realen Sätze abgearbeitet. Der Programmfortschritt kann auf dem Display in einer Zeile verfolgt werden, bei Programmablauf folgt der sogenannte Abkühlvorgang. In etwa zwei Minuten wird die Intensität automatisch reduziert. Nach dem Abkühlen ertönt ein Piepton.

Erfolg und Sensation mit dem Bauchgurt

Bereits bei der ersten Benutzung des Gürtels ist eine Intensität von zehn sehr stark. Jeder Puls wird als kleiner elektrischer Schlag empfunden. Wir gewöhnen uns jedoch sehr schnell daran, so dass die Intensität schnell gesteigert werden kann. Es wird empfohlen, eine während der Anwendung zu verwenden belebender Hüftgurt Mach etwas anderes und lass dich ablenken. Ob für die Arbeit, die Hausarbeit oder das Buch, das schon zu lange bei Ihnen ist Nachttisch Ein Beckengurt allein macht noch kein Sechserbündel. In Kombination mit einem guten Bauchmuskeltraining lassen sich aber deutlich schnellere sichtbare Erfolge erzielen. Ein weiterer positiver Effekt ist, dass sich die Bauchmuskulatur durch Anlegen eines Bauchgurts schneller erholt. Ebenso ist zu beachten, dass der Gurt nur bei regelmäßiger Anwendung etwas bringt.