Klimmzugstange Wand – Ratgeber, Vergleich und Test 2020

Traktionsstab-Wandberater

Der Klimmzug ist eine der intensivsten und besten Übungen in der modernen Fitnessbranche. Von der preußischen Turnschule bis zu modernen Trainingsformen wie Callisthenics oder HIIT hat sich das Klimmzug neben Pumps, Kniebeugen und anderen immergrünen Bäumen verdient . Mit einem Diener Chin Up Sportler können diese Übung zu Hause mühelos perfektionieren und täglich an ihrem Bizeps und Latissimus arbeiten.Mit dem Kauf einer Zugstange an der Wand müssen Sie einige Punkte beachten, insbesondere in Bezug auf Stabilität und Vielseitigkeit.

An der Wand oder durch die Wand

Die Zugstangen für das Haus und die Wohnung sind recht lang und in vielen Varianten. Die billigsten Zugstangen sind sogenannte Türkörbe, sie sind leicht, preiswert aber zerbrechlich. Für die Wandmontage sind stabilere, kostspieligere und haltbarere Versionen erhältlich. Diese bieten eine viel höhere Tragfähigkeit und tragen bei korrekter Montage 200 bis 350 kg. Diese Belastbarkeit reicht nicht nur für Klimmzüge, sondern auch für intensive Muscle-Ups-Sessions zu Hause aus.Die Klimmzugstangen für die Wand müssen natürlich entsprechend montiert und tief in der Wand verankert werden. Oft ist es sogar ratsam, dünnere Wände zu überqueren und die Stange auf der anderen Seite zu befestigen.Die Zugstangen bieten eine ähnliche Leistung wie im Fitnessstudio und viele verschiedene Griffe. Um Flexibilität und Stabilität zu gewährleisten, sind die massivsten Zugstangen massiv und geschweißt. Natürlich erfordert diese Stabilität während der Produktion reines Metall. Die vorherrschenden Materialien in den Zugstangen für die Wand sind Stahl, Edelstahl oder pulverbeschichteter Stahl. Gummigriffe sind seltener. Exotische Modelle sind auch mit gewachstem Holzgriff erhältlich.

Vielseitige Zugstangen für abwechslungsreiche Übungen

Die Deichsel ist nicht mit der Deichsel identisch, und die physische Belastung hängt stark vom möglichen Griff ab. Die Multigrip-Stangen ermöglichen daher eine nahezu freie Variation des Griffs. Anfänger sollten auf einen schmalen oder breiten Bizepsgriff achten, wobei die Griffteile in Richtung des Trainierenden ragen. Das klassische Anziehen erfolgt durch Ergreifen der geraden Stange (Straight Bar Grip), als ob Sie ein Gerüst halten würden. Dieser Griff bietet wirklich jede Zugstange. Der Griff ist schulterbreit, aber dies ist bei Standard-Zugstangen kein Problem. Für fortgeschrittene Anwender ist die Einnahme von Latissimus relevant. Dies ist etwas breiter als die Breite der Schultern und die Griffe sind leicht nach unten. Dies erfordert mehr Kraft im Latissimus – den breiten Rückenmuskeln – und bindet die Arme weniger. Dies erschwert die Traktion, verleiht der Wirbelsäule jedoch eine bessere Definition. Die Haftung des Latissimus ist an seiner maximalen Breite erkennbar, sie muss ca. 110 Zentimeter betragen. Generell lohnt es sich, in Ruten mit mehreren Griffvarianten zu investieren, da das Training viel vielseitiger ist und mit flexiblen Armen, Rücken und Bauch trainiert werden kann. Um sicherzustellen, dass Liegestütze oder Muskeln problemlos möglich sind, müssen rechtwinklige Griffe an der Wand angebracht werden, damit Sie auf einer geraden Stange trainieren können.

Kein Schmerz, kein Gewinn

Sportler und solche, die es werden wollen, sollten unbedingt ein Kinn haben. An der Deichsel können Arme, Rücken, Ganzkörperspannung und Bauchmuskulatur perfekt trainiert werden. Es gibt kaum ein Sportgerät von besserer Qualität, vielseitiger und widerstandsfähiger für den Hausgebrauch. Eine Deichsel zur Wandmontage eignet sich übrigens auch hervorragend zum Aufhängen. Wenn Sie Gravity Boots (oder einen Boxsack) besitzen oder etwas kaufen möchten, müssen Sie unbedingt eine Zugstange für die Wand kaufen. Wer ist dran? Spielplatz geformt mit Ringen, Schlingen oder TRX-Streifen, profitiert auch von der Zugstange für die Wand, die ebenfalls bietet Anker Für Seile und Schlingen die nötige Stabilität.