Multipresse – Ratgeber, Vergleich und Test 2020

Multipress Guide

General

Wenn Sie keine Zeit haben, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen, können Sie Ihre Muskeln zu Hause trainieren. Ein ideales und beliebtes Gerät in dieser Hinsicht ist das Multi-PressDieses Fitnessgerät ermöglicht verschiedene Übungen, mit denen mehrere Muskelgruppen trainiert werden können. Es kann verwendet werden, um Übungen wie Bankdrücken, Nacken, Kreuzheben und Kniebeugen auszuführen. Der große Vorteil dieses Gerätes ist, dass Sie mit einem Gerät verschiedene Übungen machen können und es relativ wenig Platz benötigt.

Tipps zum Training mit dem Multi-Press

Die Übungen mit diesem Gerät sind schnell und einfach zu erlernen und ausführbar. Sie müssen jedoch zuerst die Trainingsanweisungen berücksichtigen und die richtigen Einstellungen am Gerät entsprechend Ihrer Größe vornehmen. Anfänglich sollte das Training möglichst mit geringen Gewichten durchgeführt werden, wobei diese kontinuierlich gesteigert werden können. Damit das Training über einen längeren Zeitraum Spaß macht, muss ein abwechslungsreicher Trainingsplan erstellt werden. Ein solcher Trainingsplan sollte Trainingsgewichte, verschiedene Übungen und die Anzahl der Übungssätze umfassen. Vor allem ist es sinnvoll, mit diesem Gerät mehrere Muskelgruppen zu trainieren. Beim Training sollte auch auf die Abwechslung geachtet werden. Mit dem Multi-Press können vor allem die Beinmuskeln, die Muskeln von Brust, Nacken und Gesäß trainiert werden.

Beschreibung Trainingskniebeugen

Aufgrund der geführten Stange ist der verfügbare Platz für diese Art von Übung begrenzt. Mit diesem Gerät können Kniebeugen mit weit nach vorne gestellten Füßen ausgeführt werden. Diese Arten von Kniebeugen bedeuten normalerweise ein intensiveres Muskelwachstum. In der Version sollte die Schulter unter die Langhantel gelegt werden, während die Stange auf den Schultern aufliegen sollte, sollten die Füße auf Schulterbreite gelegt werden. Dann Hantel verlasse die Unterstützung. Stellen Sie sicher, dass die Beine nicht vollständig gestreckt sind, da Sie sich sonst übermäßig dehnen und verletzen können. Halten Sie Ihren Oberkörper gerade und bilden Sie mit Ihrem Rücken ein leichtes Hohlkreuz. Spannen Sie die Bauchmuskeln an, senken Sie langsam das Gesäß und senken Sie sich kontrolliert ab, während Sie einatmen. Die Ober- und Unterseite des Beins sollten senkrecht zueinander stehen. Heben Sie dann langsam das Gesäß an, dehnen Sie es nicht vollständig und verfallen Sie nicht. Wenn die Übungen abgeschlossen sind, setzen Sie den Riegel wieder in die Halterung. Dies ist ein Beispiel dafür, wie Sie für jede Muskelgruppe trainieren können. Bei allen Übungen müssen die Trainingsanweisungen genauestens beachtet werden. Erst dann führt das Training zum erwarteten Erfolg und Sie werden nicht mehr verletzt.

Vorstellung des Multipress-Gerätes

Das Multipress Body-Solid PSM144X Powerline bietet 14 Stationen für ein effektives Training verschiedener Muskelgruppen. Der integrierte Hantelwagen ist reibungsfrei dank hochwertiger Nylonringe an der Innenseite. Eine Drehung der Stange sorgt für deren sicheren Eingriff. Optimale Funktionalität dank robuster Stahlrohrkonstruktion, speziell gehärtete Stahlsicherungen sorgen für eine sichere und sichere Formation. Dieses ausgereifte Gerät ermöglicht ein effizientes und sicheres Training zu einem vernünftigen Preis. Erhältlich im Internet und bei lokalen Händlern. Fazit: Wer effektiv Muskelgruppen aufbauen will, der ist mit einem Multipress gut beraten. Ermöglicht dieses Gerät, aber gezieltes Training auf engstem Raum zu Hause. Ideal für diejenigen, die keine Zeit haben, einen Fitnessclub zu besuchen!