Schwimmpaddel – Ratgeber, Vergleich und Test 2020

Führer für Schwimmpaddel

Wer gerne schwimmt und als Leistungssport schwimmt, kommt irgendwann zu dem Punkt, an dem das weitere Training nur noch geringe oder gar keine Fortschritte in Bezug auf Kraft und Ausdauer zulässt. Spätestens jetzt ist es an der Zeit, die Effizienz des Trainings mit Handschwimmpaddeln zu verbessern. Schwimmer, die nicht an Wettkämpfen teilnehmen, können mit Paddeln die Arm- und Schultermuskulatur erheblich stärken und ihre Ausdauer trainieren.

Für wen sind die Paddel geeignet?

Grundsätzlich können Sie Schwimmpaddel, außer für Kinder, von allen Schwimmern zu benutzen. Eine Bedingung ist jedoch, dass Schwimmstile in denen die Schwimmpaddel muss benutzt werden, fehlerfrei gemeistert werden. Wenn Sie sich der Bewegung nicht sicher sind, kann die Verwendung von Schwimmpaddeln den Fehler weiter verschlimmern. Für die ungeübten Muskeln von Kindern ist das Schwimmen mit Paddeln zu anstrengend. Die Muskeln der Arme und Schultern können beim sehr schnellen Gebrauch der Schwimmpaddel eingetaucht und sogar verletzt werden. Schwimmpaddel sind jedoch bei Kindern als Spielzeug in seichten Gewässern sehr beliebt. Sie haben zwei verschiedene Trainingseffekte. Aufgrund der erhöhten Wasserbeständigkeit werden die zum Schwimmen in Armen und Schultern verwendeten Muskeln gezielt trainiert und verbessern die Ausdauer. Gute Schwimmer können auch Paddel benutzen, um ihre Technik zu verbessern. Mit den Paddeln an Ihren Händen können Sie leicht überprüfen, welche Position der Hände und Arme das Wasser am stärksten widersteht, und gegebenenfalls Korrekturen vornehmen. Paddeldie mit weichen Silikonbändern an den Händen befestigt sind. Aufgrund des Schaumstoffes kann das Schwimmpaddel Anpassung an die Form der Stützhand in gewissen Grenzen durch den Druck des Wassers. Mehrere Löcher in den Paddeln erleichtern die Steuerung der Schwimmbewegungen.

Wie groß sollten die Paddel sein?

Wenn Sie zum ersten Mal schwimmen wollen, sollten Sie zu Beginn eine kleine Größe wählen. Mit zunehmendem Trainingserfolg kann die Größe der Schwimmpaddel erhöht werden. Gut ausgebildete Schwimmer trainieren regelmäßig mit großen Paddeln und rennen vom Wettkampf zu kleineren Paddeln. Wenn die Schwimmpaddel nicht regelmäßig benutzt werden sollen, reichen sehr flache Schwimmpaddel für das Training aus. Bei intensivem und regelmäßigem Training sollten Sie sich jedoch von Anfang an ergonomisch geformte Paddel zulegen, die beispielsweise mit einem Klumpen für die Handfläche einen hohen Komfort bieten. Die Gurte zum Anbringen der Badepaletten von Hand bestehen hauptsächlich aus Silikon, sind sehr weich und dehnbar. Für Anfänger empfehlen wir Schwimmpaddel, deren Oberfläche an mehreren Stellen gebrochen ist. Löcher und Schlitze verringern den Widerstand im Wasser nur geringfügig, ermöglichen jedoch eine einfachere Kontrolle über die Position der Hand. Wenn Sie die Armziehtechnik mit den Paddeln gezielt verbessern wollen, können Sie dies mit den sogenannten Paddeln erreichen. Kleine Schwimmpaddel werden nur im Sucherbereich getragen und nicht zur Kraftsteigerung eingesetzt. Die relativ kleine Fläche der Paletten erleichtert die Kontrolle und trägt zur Verbesserung der Schwimmtechnik bei. Für erfahrene Schwimmer sind die Aqua Sphere Ergoflex-Paddel konzipiert. Aufgrund der flexiblen Gummieinlagen in den Oberflächen bieten diese Paddel ein sehr gutes Gefühl im Wasser. Das breite und süße Gürtel kann optimal an die Handstärke des Trägers angepasst werden und bietet sicheren Halt. Wie bei jedem Training sollten Schwimmpaddel die Dauer und Intensität des Trainings schrittweise erhöhen. Wenn Sie nach ein paar Trainingseinheiten zum ersten Mal schwimmen, ohne zu paddeln, werden Sie die erzielten Fortschritte schnell bemerken.