Slingtrainer – Ratgeber, Vergleich und Test 2020

Sling Trainer's Guide

Das Training mit der Schlinge ist eine interessante Mischung aus Ausrüstung und Training mit dem eigenen Gewicht, da die Schlinge als Hebel für vielseitige Übungen dient. Selbst einfache Übungen werden zu einer echten Herausforderung für die Schlingen.

Die Vorteile des Trainings im Web

Die Schlingen können zu Hause mit Ankern an der Tür aufgehängt werden (immer in Türschließrichtung) oder an Deichseln, Sportplatzkäfigen oder Aufhängungsstangen befestigt werden. Es ist wichtig, einen guten Griff zu haben – dank seiner geringen Größe und seines geringen Gewichts sind die Trainingsschlaufen extrem tragbar und lassen sich auch in kleinen Taschen mühelos finden. Die Bildung von Beim selbst fällt unmittelbar unter die Verantwortung des Zentralkörpers. Im Gegensatz zum Fitnesstraining ist der Kern immer noch auf Schlingen aktiv. Nur dann kann die richtige Körperspannung für die Übungen garantiert werden. Die Schlingen ermöglichen sogar einfache Übungen wie Liegestütze oder Schmetterlinge mit Mehrwert, da sich der Körper die Leine selbst leisten muss. Infolgedessen führen die Übungen auch zu brandneuen Muskelgruppen und schaffen mehr Dynamik, Flexibilität und Elastizität. Training wird zum sportlichen Erlebnis, denn realistische Bewegungsabläufe optimieren die Muskulatur. Das Schlingentraining ist ideal für Sportler, die ihren Muskeln zusätzliche Impulse geben möchten und gerne funktional trainieren. Für einen schnellen Muskelaufbau sind Schleifen jedoch weniger geeignet.

Slings, Rings, TRX – Was sind Slingsneaker?

Das Schlingentraining vor einigen Jahren in Deutschland hat einen großen Schritt nach vorne gemacht, propagiert durch den TRX-Trend. Die von Randy Hetrick entwickelten TRX-Träger sind die formale Vorlage für die meisten Trainer: Gummigriffe, separate Beinschlaufen und eine leicht verstellbare Taille mit einem Metallclip. Selbst mit den klassischen Turnringen können viele Schlingentrainingsübungen durchgeführt werden, obwohl die Holzringe nicht so bequem sind wie die Gummigriffe. Achten Sie beim Kauf unbedingt auf die Scheibe. Weil die Türklammern nicht im Lieferumfang jedes Schlingentrainers enthalten sind und nicht für alle Türen geeignet sind. Grundsätzlich werden Produkte wie die originalen TRX-Bänder zu sehr hohen Preisen angeboten. Viele Schlingentrainer bieten ähnliche Qualität zu einem deutlich günstigeren Preis. Drehringe sind ebenfalls eine kostengünstige Alternative, unterscheiden sich jedoch durch die Teilung der Ringe. Die Armbänder werden an einem Kleiderbügel aufgehängt und dann geteilt. Dies ermöglicht eine optimale Hebelwirkung für viele Übungen, über die dieser Hebel und die mittleren Aufhängeringe nicht zoomen können.

Qualität und Besonderheiten

Qualitativ muss man unbedingt darauf achten, dass alle Verschlüsse und Karabiner sind an Metall befestigt. Am besten nähen Sie die Schlaufen zweimal, damit sie stärker und widerstandsfähiger sind. Darüber hinaus kann ein Schraubenschlüssel für die Griffe nicht schaden, schließlich werden die Griffe stundenlang in Ihren Händen sein. Wenn der Schleudertrainer auf einem Sportplatz an einem Chin Up Außerdem muss es lang genug sein. Nicht nur die Hände müssen bequem in die Schlaufen passen, sondern auch die Füße. Übungen wie Kniebeugen mit Overlay oder Atomic Push-Up Pumps können in das Schlingentraining integriert werden. Die sehr leichten Bauweisen aus Kunststoff und dünnen Metallklammern sind nicht sehr empfehlenswert, ebenso wie String Sling Sneakers keine gute Alternative sind.

Stärkung, Koordination und Gleichgewicht

Handgelenkschützer sind ein perfektes Trainingsinstrument, da sie nicht nur Kraft und Ausdauer verbessern, sondern auch die Koordination erheblich verbessern. Selbst unsichtbare Muskelgruppen, die ausschließlich für das Gleichgewicht verwendet werden, werden auf diese Weise trainiert, was auch für Sportarten wie Callisthenia, CrossFit oder das Fußballspiel am Wochenende nützlich ist. Ein guter Schlingentrainer ist ein vielseitiges Taschen-Fitnessstudio.