Dip Station – Ratgeber, Vergleich und Test 2020

Anleitung zur Einweichstation

die Einweichstation – Ein Trainingsgerät für Krafttraining

Dips sind eine Bodybuilding-Übung, bei der der Körper durch die kontrollierte Beugung seiner Arme gesenkt wird. Sobald sich die Oberarme parallel zum Boden befinden und sich Ober- und Unterarm in einem Winkel von 90 Grad befinden, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Dips sind eine der effektivsten Kraftübungen für den Trizeps, dh den Armmuskel im hinteren Bereich des Arms, der für die Streckung der Arme verantwortlich ist. Aber nicht nur der Trizeps durchläuft das Training im Einweichstation aber auch viele andere Muskelgruppen wie die Schulter oder die Brust. Grundsätzlich kann der typische Bewegungsablauf einer Immersionsstation auch auf der Treppe oder mit Hilfe eines Stuhls nachgeahmt werden, aber Bewegung ist effektiver, wenn Sie unterwegs sind. Es wird auf einem speziellen Trainingsgerät durchgeführt. Die Kraftwirkung ist an einer Tauchstation maximal. Vor allem das Training auf einem speziellen Trainingsgerät hat gegenüber improvisierten Tauchübungen den Vorteil, dass der Schwierigkeitsgrad und der Bewegungsumfang wesentlich größer sind. Zusätzlich kann das Training auf dem Gerät durch die Verwendung anderer herkömmlicher Trainingsmittel intensiviert werden. Sie können also einen Gürtel verwenden, um Ihr Gewicht zu erhöhen und die Intensität der Übungen zu erhöhen. Dip-Stationen gehören in Fitnessstudios zur Standardausrüstung, aber für diejenigen, die regelmäßig zu Hause trainieren möchten, sind diese Geräte jetzt im Handel erhältlich.

die Einweichstation sind in verschiedenen Varianten erhältlich

Konstruktiv ist die Tauchstation sehr variabel, so dass das Trainingsgerät in verschiedenen Varianten vorliegt. In seiner einfachsten Form können mit dem Gerät nur Hohlräume ausgeführt werden. Die komplexesten Varianten sind das gute Kombitraining, mit dem man nicht nur Tauchen, sondern auch andere Übungen durchführen kann, wie zum Beispiel Beine oder Knie anheben, um die Bauchmuskulatur zu stärken. Noch aufwändiger: die kompletten Trainingsstationen, bestehend nicht nur aus einer Tauchstation und Pads zum Anheben der Beine, sondern auch aus einem Chin Up Funktion. Das Gerät, das Sie auswählen, hängt in erster Linie vom verfügbaren Speicherplatz und dem verfügbaren Geld ab. Da eine einfache Eintauchstation wenig Platz benötigt und relativ kostengünstig ist, unterscheidet sie sich nicht wesentlich von einer kompletten Trainingsstation. Egal für welches Gerät Sie sich entscheiden, Sie sollten immer auf einige Eigenschaften achten. Das Gerät muss also stabil und gut behandelt sein. Wenn Sie eine zusätzliche Belastung ausüben möchten, müssen Sie auch auf eine hohe Belastbarkeit achten.

Fazit: Die Dip Station bietet Vor- und Nachteile

Die Immersionsstation bietet den Vorteil, die idealen Trainingsbedingungen für das Eintauchen zu bieten. Es ermöglicht einen weiten Bewegungsspielraum und die Verwendung eines Tauchbandes ist problemlos möglich. Da es mittlerweile viele Varianten des Trainingsgeräts gibt, kann diese Version ganz nach Ihren Bedürfnissen gewählt werden. Wer sich für eine komplexere Variante entscheidet, kann verschiedene Übungen an einem Gerät durchführen. Aber gerade die komplexen Modelle haben auch gewisse Nachteile. Sie sind manchmal sehr sperrig und ihr Kauf ist mit hohen Kosten verbunden. Darüber hinaus sind sie für Anfänger durchaus ungeeignet, sodass Anfänger im Bodybuilding eher eine einfache Variante wählen sollten.