Pilates Rolle – Ratgeber, Vergleich und Test 2020

Pilates-Rollenberater

Pilates, eine von Joseph Pilates entwickelte Art der Gymnastik, ist ein komplettes Training, das die Muskeln fast aller Körperteile stärkt. Hierzu zählen vor allem die Bereiche Rücken, Bauch und Beckenboden. Pilates ist zu einem echten Trendsport geworden. Neben verschiedenen Übungen zu a Turnmatte Es gibt auch viele Übungen, für die a Rolle von Pilates ist notwendig.

Was ist eine Pilates-Rolle?

Bei der Rolle von Pilates Es ist ein Trainingsgerät, das in verschiedenen Pilates-Übungen verwendet wird. Diese halten das Bindegewebe weich und lösen die Verwachsungen auf. Die Übungen werden durch die Rolle des Pilates noch intensiver und effektiver. Darüber hinaus werden zusätzliche Muskelgruppen trainiert und der Trainingseffekt nachhaltig verbessert. Die größeren Pilates-Räder eignen sich besonders gut für Übungen, bei denen Sie sich zurücklehnen, sodass der Kopf und das Gesäß auf der Pilates-Walze liegen. Die kleinen Rollen eignen sich besonders für verschiedene Stütz- und Halteübungen, bei denen beispielsweise die Hände auf der Rolle abgestützt werden oder die Füße darauf abgelegt werden. Natürlich kann eine wichtige Rolle für diesen Zweck verwendet werden. Das folgende Produkt ist sehr zu empfehlen und gut geeignet:

High Pulse Pilates Rolle

Die multifunktionale Schaumrolle von 90 x 15 cm besteht aus einem stabilen und unverformbaren EVA-Schaum, der keine schädlichen Weichmacher enthält. Es ist ideal für Massagen, Gymnastik und Muskelaufbau. Diese Rolle ermöglicht eine effektivere und abwechslungsreichere Gestaltung des Pilates-Trainings. Die unterschiedlichsten Einsatzgebiete sind Pilates-Gymnastik, Rehabilitation, Yoga, Gymnastik, Fitness, Leistungssport und Physiotherapie. Durch die spezielle Knotenoberfläche wird ein Abrutschen verhindert und Muskeln und Bindegewebe werden angeregt. Das widerstandsfähige Rolle von Pilates ist leicht zu reinigen.

Was sind die Vorteile der Rolle von Pilates?

Unabhängig davon, in welcher Position Sie sich befinden, macht die Rolle des Pilates das Training anfälliger. Aufgrund der Instabilität sind viele stabilisierende Muskeln trainiert und schwer zu erreichen. Das Training mit der Rolle bietet folgende Vorteile: * Effektiveres Training dank der instabilen Komponente * Training kleiner stabilisierender Muskeln * Viele mögliche Übungen * Abwechslungsreicheres Training von Pilates * Training des Gleichgewichtssinns * Sehr einfach und leicht zu stauen

Buy Pilates Rolle – was ist zu beachten?

Die Auswahl ist großartig, aber es gibt einige Elemente zu beachten:

* Länge der Pilates-Rolle

Die optimale Länge hängt von der Größe des Benutzers und der Art der durchzuführenden Pilates-Übungen ab. Wenn die Rolle für Übungen mit dem Rücken verwendet wird, muss eine lange Pilates-Rolle gewählt werden. Der Vorteil hierbei ist, dass es für alle Übungen verwendet werden kann.

* Robuste und pflegeleichte Rolle

Die Pilates-Walze besteht oft aus Schaumstoff. Das Material ist stark und formstabil. Es ist auch wichtig, dass die Rolle nach dem Training leicht zu reinigen und daher hygienisch ist. Es sollte auch geruchsneutral sein. Dies deutet darauf hin, dass keine schädlichen Inhaltsstoffe wie Weichmacher wie Phthalate verwendet wurden.

Abschluss

Pilates Roller, ein fester Schaumstoffroller, kann während des Trainings verwendet werden, um eine instabile Komponente einzubauen und so mehr Muskelgruppen zu behandeln. Der Schaum ist fest, so dass es möglich ist, auf der Rolle zu liegen, ohne sie flach zu drücken. Die Pilates-Walze behält die runde Form und damit die Instabilität. Pilates Training ist ganzheitlich. Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung tief verwurzelter Muskelgruppen, die im täglichen Leben oft vernachlässigt werden, aber für eine gute Haltung von großer Bedeutung sind. Wer lange Freude an seiner Rolle haben will, muss auf die Qualität der eingesetzten Geräte achten.