Proteinriegel – Ratgeber, Vergleich und Test 2020

Proteinberater

Ist einer Proteinriegel Ein echter Fitness-Snack oder nur eine gut beworbene Süßigkeit? Wer regelmäßig Fitness übt, hat einen höheren Eiweißbedarf. Studien zeigen, dass es ratsam ist, etwa 1,7 bis 1,8 g Protein pro kg Körpergewicht und Tag zu sich zu nehmen. Je nach Training und Stoffwechsel können die Bedürfnisse auch etwa 2 g Eiweiß pro kg Körpergewicht betragen. Ein echter Proteinriegel ist mit über 20 g Protein beschriftet, was ihn zu einer schnellen und praktischen Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung macht. Beim Einkaufen sollte man auf den Zuckergehalt und andere Nährwertangaben achten. Ohne auf die Zutatenliste zu schauen, kann dieser kleine Snack schnell zu einer Hitzebombe werden. Dieser Text sollte Antworten auf folgende Fragen geben: Was enthält ein Proteinriegel? Was sind die Vor- und Nachteile? die Proteinriegel ist die beste Wahl? Proteinriegel, schnelle Proteinquelle und Alternative zu Proteinshakes. Die Riegel sind in den unterschiedlichsten Sorten und Aromen erhältlich. Die Orte, an denen sie existieren, zum Beispiel mit Nährstoffen oder Vitaminen, variieren je nach Hersteller. Darüber hinaus enthalten Proteinriegel mehr Protein als normale Riegel, um die Muskelmasse im Sport gezielt zu entwickeln oder aufrechtzuerhalten. Ein Etikett für ein qualitativ hochwertiges Produkt liegt vor, wenn der Anteil des Riegels über 50% Protein liegt. Ein höherer Proteingehalt sorgt zudem für eine längere Sättigung. Daher besonders geeignet für Sportler, die ein definiertes Trainings- und Trainingsprogramm absolvieren, wie zB Bodybuilder. Proteinriegel finden sich nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag als idealer Eiweiß-Snack. Dass es sich um einen gesunden Shaping-Snack handelt und keine Zuckerfalle, sind Nährwertangaben und Zutatenlisten eine Möglichkeit zum Lernen. Bei Proteinriegeln sollten die folgenden Kriterien berücksichtigt werden: – Wenn der Proteingehalt mehr als 20 g beträgt, ist es am besten, den Riegel vor oder nach dem Training einzunehmen. – Um den Körper mit den Säuren zu versorgen wichtigste Amine, verschiedene Arten von Proteinen, wie Milch, Molke und pflanzliche Proteine. Ein qualitativ hochwertiger Riegel kann im Gegensatz zu Molkeprotein (Molke) erkannt werden Sojaprotein.- Kohlenhydrate geben Energie, mach es Proteinriegel Je mehr es sich jedoch in einem schlechten Gesundheitszustand befindet, desto mehr enthält es. Im Gegenteil, die Fasern (Inulin oder Galactooligosaccharide) haben eine probiotische Wirkung. Das enthaltene Fett macht Sie reich und gibt Ihnen Energie. Ein Riegel mit mehr als 10 g Fett kann eine Mahlzeit ersetzen. Schneller Überblick über die Vor- und Nachteile beliebter Riegel Vorteile: – Ein Snack für Heißhunger oder als Mahlzeitenersatz – Unterstützt das Muskelwachstum durch schnelle Energie- und Muskelaufbau-Materialien – Kontrollierte Portionierung von Protein und Protein Kohlenhydrate – Praktische Größe, die in jeden Beutel passt und nicht während des Transports zerdrückt wird – leicht zu transportieren und erfordert kein Vorbereitungsmaterial – verschiedene Arten von Proteinriegeln und Aromen von Obst, Nüssen, Samen oder Schokolade – lange Haltbarkeit von mehreren Monaten bis zu mehreren Jahren Nachteile: versteckte Fette und Kohlenhydrate – getarnte Zuckerfallen, die den gesunden Riegel zu einem süßen Genuss machen Genuss in Maßen Der Proteinriegel kann eine sinnvolle Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung sein. Fitness. Aber Sie sollten hier nicht zu viel tun. Eine Bar pro Tag ist am besten geeignet. Darüber hinaus muss die Liste der Inhaltsstoffe vor dem Kauf bewusst studiert werden. So werden gesunde Lebensmittel durch sogenannte gesunde Süßigkeiten gefiltert. Aufgrund der unterschiedlichen Geschmacksrichtungen ist für jeden die richtige Bar dabei. Produktempfehlungen –