Gymnastikball – Ratgeber, Vergleich und Test 2020

Ballon-Berater

Was ist eins? Gymnastikball und wofür ist es

die Gymnastikball ist auch bekannt als Pezziball, Pilatesball, Sitzball. Weltraumtrichter, Redondo oder Yoga-Ball. Egal wie es heißt, es ist immer noch eine übergroße elastische Plastikkugel. Die farbenfrohen Anwendungen luftgefüllter Kugeln sind sehr vielfältig, da sie unterschiedliche positive Eigenschaften für den menschlichen Bewegungsapparat und das Herz-Kreislauf-System haben. Aus diesem Grund wird es hauptsächlich in verschiedenen Therapieformen wie Physiotherapie, Fitnessübungen, Gesundheitssport oder gesundem Sitzen eingesetzt. Gymnastikbälle haben eine nachfedernde und flexible Eigenschaft, die immer eine leichte Spannung erfordert, kaum spürbar ist und eine Gegenbewegung der Muskeln erfordert. Diese permanenten Ausgleichsbewegungen stärken die Muskulatur und fördern die Durchblutung. Wenn der Ball als Sitzball verwendet wird, wird der Bereich der Rücken- und Lendenmuskulatur besonders verbessert. Da der Gymnastikball Flexibilität und Kraft gleichermaßen bewirkt, ist er das ideale Trainingsgerät im Bereich der Prävention. Dies sind Therapien im Gesundheits- oder Fitnesssport.

Verwendung und Anwendung

Vielseitige Verwendung des Gymnastikballs aufgrund seiner Beschaffenheit. Daher findet er zum Beispiel wegen sanfter Übungen beim Turnen des Rückens oder der Wirbelsäule auch die sogenannte Rückenschule. Darüber hinaus wird es in der Schwangerschaftsgymnastik oder bei der Geburt eingesetzt. Mit Hilfe eines Partners sorgt der elastische Ball während der Geburt für die Entspannung bestimmter Muskeln. In einigen Fällen erleichtert dies den Entbindungsprozess für die Frau erheblich. Ebenso ist der Gummiball im Freizeit- oder Schulsport eine hervorragende Alternative zu herkömmlichen Sportgeräten. Beispielsweise kann der normale Ball in verschiedenen Sportarten wie z Fußball oder Handball durch eine Gymnastikball ersetzt werden. Für Menschen, die viel zu tun haben Büro Bei der Arbeit ist der Ball ebenso gut angepasst wie er die Rückenmuskulatur wie ein sitzender Ball stärkt und so Rückenproblemen vorbeugen kann. Es ist auch in Kombination mit anderen Geräten wie z. B. Maßnahmen in verschiedenen Fitness- und Trainingsanwendungen zu finden. Dies fördert die körperliche Konditionierung und Koordination.

Dies sollten Sie beim Kauf beachten

Vor dem Kauf müssen Sie wissen, welcher Gymnastikball verwendet werden soll. Je nach Dynamik, Haltbarkeit, Flexibilität und Größe oder Durchmesser sind unterschiedliche Anwendungen möglich. Die extrem flexiblen und langlebigen Ballen können daher als Sitz und für alle anderen Gymnastik- und Fitnessübungen verwendet werden. Es dürfen nur hochwertige und geprüfte Modelle gekauft werden. Sie bestehen aus einem haltbaren und platzsparenden Material, das auch als Anti-Brush bezeichnet wird. Wenn ein Ballon nicht als Sitz oder Sport deklariert ist, sollte er nicht verwendet werden. Außerdem können Sie Stopps oder Keile kaufen, die verhindern, dass der Ball in sitzender Position rollt. Wenn der Gymnastikball als Sitz verwendet werden soll, muss unbedingt auf die richtige Größe geachtet werden. Die Einsätze haben normalerweise einen Durchmesser zwischen 40 und 80 Zentimeter. Der bestimmende Faktor ist die Größe oder Länge des Beins und das Gewicht des Körpers in Abhängigkeit vom Durchmesser und den Eigenschaften des Balls. Die Größe des Gummiballs sollte immer so gewählt werden, dass das Knie leicht unter dem Gesäß liegt und das Becken horizontal ist. Menschen mit sehr langen Beinen oder hohem Körpergewicht müssen größere und haltbarere Bälle verwenden.