Sportmatte – Ratgeber, Vergleich und Test 2020

Leitfaden für Sportmatten

Das Thema "Fitness ohne Geräte" ist momentan in aller Munde. Denn nicht alle Menschen, die Sport treiben wollen, haben mehrmals pro Woche Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen. Aber auch zu Hause ist ein ambitioniertes Fitnessprogramm mit Stabilisierungs- und Krafttrainingsübungen problemlos möglich. Das einzige, was Sie brauchen, ist ein Sportmatteund dein eigener Körper. Damit das Heimtraining von Anfang an erfolgreich ist, sollten Sie überlegen, das richtige zu wählen. Sportmatte Informationen einholen.

Welche Maßnahmen sollte eine Sportmatte haben?

Grob gesagt müssen Sie Ihre Sportmatte während des Trainings anpassen. Daher muss der Teppich mindestens 1,80 m lang sein. Die Höhe ist jedoch nicht das einzige Kriterium, das berücksichtigt werden muss SportmatteDenn sobald Sie neben Kräftigungs- und Dehnübungen auch Gymnastikelemente wie Vorderrollung oder gar das Rad schlagen wollen, brauchen Sie eine längere Matte. Andererseits hängt die Breite des Teppichs eher davon ab, ob Sie Ihre Sportmatte manchmal im Park mitnehmen oder in einer Gruppe trainieren möchten. Dann empfiehlt sich eine praktische Breite von 60 bis 80 cm. Wenn Sie jedoch auch ein Bewegungstraining für Ihren Rücken und Ihre Hüften absolvieren möchten, wählen Sie eine breitere Matte. Andernfalls landen Sie schnell für Spinning-Übungen daneben. Hier sind Teppiche mit einer Breite von mehr als 100 cm die richtige Wahl. Wenn der Teppich nur in Ihrem eigenen Fitnessstudio verwendet wird, sollten Sie sofort einen größeren Teppich wählen. So bleiben Sie für alle Möglichkeiten Ihres Trainings offen.

Die Dämpfung einer Sportmatte

Die Dämpfungswirkung einer Sportmatte ergibt sich aus der Dichte des Materials. Egal wie dick der Teppich ist. Denn auch sehr dicke Teppiche können aus einem Material geringer Dichte gefertigt und somit sehr leicht gedämpft werden. Das Polstern ist besonders wichtig, wenn Sie knien oder sich auf Ihrem Ellbogen ausruhen, um Übungen zu machen. Die meisten Teppiche sind 1 bis 2 Zoll dick. Teppiche mit einer Dicke von bis zu 5 cm bieten neben dem Fitnesseffekt einen zusätzlichen stabilisierenden Effekt, da die Oberfläche instabil ist. Dadurch werden die Muskeln verstärkt und der Gleichgewichtssinn gestärkt.

Aus welchen Materialien bestehen die Sportmatten?

Sportmatten bestehen im Wesentlichen aus Kunststoff oder natürlichen Materialien. Wenn es um Sportmatten aus Kunststoff geht, achten Sie darauf, dass diese von einem seriösen Hersteller stammen. Für billige Teppiche wurden oft Chemikalien verwendet, die manchmal gesundheitsschädlich sein können. Wenn sich Sportmatten chemisch sehr gut anfühlen, sollten Sie vorsichtig sein. Wenn Sie sicher spielen möchten, können Sie einen Lieferanten wählen, der Sportmatten aus natürlichen Materialien wie Schafwolle herstellt. Diese Teppiche enthalten keine Schadstoffe und riechen sehr angenehm.

Ein sicherer Stand ist entscheidend

Wenn Sie effektiv und sicher trainieren möchten, benötigen Sie einen stabilen Sitz. Dies bedeutet, dass die Sportmatte einen Boden haben muss, der nicht auf allen Bodenbelägen rutscht. Denn durch Abrutschen des Teppichs kann sich der Fitnessbegeisterte schnell verletzen. Außerdem sollte das Oberteil aus rutschfestem Material bestehen, und manchmal bleiben einige Schweißtropfen bestehen.